Gezond Ziek Zijn online

Gezond Ziek Zijn

Weer de regie over je eigen leven.

Heb je een ingrijpende (chronische) ziekte of chronische pijn en herken je:  Sietske 400px

  • Je regelmatig alleen te voelen in wat je meemaakt?
  • Dat je het vaak niet kunt opbrengen gezond te leven?
  • Dat ziek zijn jou stress, somberheid, boosheid en machteloosheid oplevert?
  • Dat je het gevoel hebt vast te zitten en te overleven in plaats van de leven?
  • Dat op momenten dat je fysiek een terugslag hebt, het zo moeilijk is gezond en liefdevol met jezelf om te blijven gaan?

Op een gezonde manier omgaan met ziek zijn gaat vaak niet vanzelf.

Als je je moe voelt, pijn hebt of kampt met andere fysieke malaise, valt het niet mee gezonde keuzes te maken. Misschien verlies je regelmatig de moed.
Van veel mensen die ziek zijn hoor ik dat je weinig aangereikt krijgt in het: “Je moet er maar mee leren leven.”
Ik heb dat de eerste jaren dat ik zelf ernstig ziek was ook ervaren.

Helaas kan niet zorgzaam met jezelf omgaan als je al een ziekte hebt, grote consequenties hebben.

  • Je gezondheid wordt vaak nog slechter;
  • Je voelt je vaker somber;
  • Je trekt je wellicht meer terug uit je vriendschappen of gezin;
  • Verlies aan zelfvertrouwen;
  • Je hebt minder tijd en energie voor dingen die waardevol en zingevend voor je zijn.

Veel ’Double trouble’ dus.
Daardoor wordt het steeds moeilijker gezonde en prettige dingen voor jezelf te doen en je gelukkig en ontspannen te voelen. Vaak een neerwaartse spiraal. En ook zo begrijpelijk.

Uit onderzoek blijkt zelfs dat je als je ziek bent, de kans op depressie vier tot vijf keer zo groot is. Over double trouble gesproken,..

Belangrijk om dat te voorkomen!

Om je daarbij te helpen, heb ik deze training ontwikkeld.

Ik heb ervaren dat het echt anders kan!

Met vallen en opstaan ben ik zelf van jarenlang bedlegerig en ernstig ziek, sinds 2000 weer aan het werk. Zonder wat ik jou nu ook ga leren, was dat niet gelukt.

Ik heb veel zelf moeten uitvinden en dat heeft me jaren gekost. Die tijd had ik graag willen besparen. Tegelijkertijd zou ik wat ik geleerd heb, niet willen missen. Mensen zijn altijd benieuwd naar welke ziekte ik heb. 30 jaar geleden kreeg ik eerst de ‘diagnose’: ernstige vorm van ME-CVS, later bleek er nog wel een en ander aan de hand te zijn. Mijn hormonen zijn snel van slag, allergieën zoals gluten en lactose en niet voldoende van bepaald aminozuur, cortisol en een tijdlang is ook mijn schildklier eerst te snel en daarna te traag geweest. Ik heb het meeste kunnen oplossen via natuurlijke geneeswijzen, leefstijl en voeding. Slik weinig medicijnen.

Ik ben niet volledig gezond en zonder klachten, wel ben ik zeer ervaren, flexibel en vindingrijk in het ermee omgaan. Ook in de succesvolle bedrijven die ik tot nu toe gehad heb, heb ik leren ‘omdenken’ en snel geleerd niet alles alleen te doen. Alleen dat wat ik goed kan en leuk vind. Scheelt veel energie.

Belangrijker nog: in periodes dat ik zieker ben, merk ik hoe sterk mijn veerkracht en zelf-compassie geworden zijn.
Elke dag pas ik nog deze manier van leven toe, zodat ik het leven kan leiden dat bij me past: wonen en werken in Spanje en het mooiste werk doen dat ik me kan voorstellen: anderen helpen met gezondheidsklachten het beste uit hun leven te halen. En zie zulke mooie resultaten.

(Wil je meer over mij weten? In 2011 was ik op televisie in de documentaire Mindfulness mainstream, vanaf de 13de minuut vertel ik over mijn geschiedenis van rolstoel naar hardloopschoenen. Van overgeleverd aan zorg naar zorg geven in de vorm van mIndfulnesstraining en compassie in mijn eigen mindfulensscentrum en als opleider binnen de GZZ.

Wil jij ook leren over Gezond Ziek Zijn?
Ontdekken wat eindeloos veel zelfcompassie en respectvolle, liefdevolle zelfzorg voor jou kan betekenen?

Meld je dan nu nog aan! Ik inspireer je graag.

Voor wie is deze onlinetraining:

  • Speciaal (maar niet alleen) voor mensen die door ziekte gebonden zijn aan huis of ziekenhuis.
  • Voor iedereen die gemotiveerd is te ontdekken wat je voor jezelf kunt doen vanachter je eigen computer.
  • Voor iedereen die wil leren vertrouwen op zijn of haar innerlijke raadgever.

Geldt dat ook voor jou?

Dan heb ik voor jou met veel liefde en plezier deze online-training Gezond Ziek Zijn gemaakt.

Ik ken vanuit het verleden heel goed hoe het is om veel te moeten liggen, veel alleen thuis te zijn en en me intens naar, ziek en moe te voelen. Te leven met een lichaam dat pijn deed en de onzekerheid van hoe mijn energie zou zijn.
En weet ook hoe dankbaar ik was dat ik in die schrale tijden via trainingen en coaching heb geleerd wat ik jullie ga aanbieden: oefeningen om liefdevol met jezelf om te gaan, beter te slapen, ontspanning, veerkracht en meer rust in je hoofd. Oefeningen ook om naast alles wat bij ziek zijn komt kijken steeds meer te genieten van de mooie dingen.

En hoop ook dat je je begrepen gaat voelen.

De training is geschikt voor je, als je de hele dag op kunt zijn maar ook als je groot deel van de dag in bed doorbrengt. Waar nodig bied ik bij een aantal oefeningen verschillende moeilijkheidsniveau’s aan. Zo zitten er hele lichte zachte bewegingsoefeningen in de training. Eén serie kun je zelfs grotendeels in bed doen. En er is een extra download als je fysiek meer aan kunt.

Wat voor ziekte je hebt, is voor deze training niet belangrijk. Of je nu chronisch pijn hebt, een burn-out, kanker, chronisch vermoeidheidssyndroom, reuma, hartklachten, diabetes, we werken vooral met de dingen waar bijna iedereen met ziekte of moeheid mee te maken heeft.

Dus heb je te maken met (ernstige) gezondheidsklachten en wil je ontdekken hoeveel je voor jezelf kan doen?

Wat levert deze training jou op?

  • Je krijgt tools om ‘double trouble’ te verminderen,
  • je leert je gezondheid waar mogelijk te verbeteren
  • je gaat je emotioneel meer in balans voelen
  • leert omgaan met sombere gedachten en gepieker
  • en vooral je veerkracht en zelfcompassie te vergroten.

Dat laatste is het belangrijkste, zeker als je er fysiek slecht aan toe bent.

Zo krijg je weer de regie over je leven. Het begin van een beter leven.

Waaruit bestaat de training:

  • In vijf weken tijd ontvang je wekelijks een videoles.
    Deze duurt ongeveer 45 minuten. Je kunt de video zo vaak bekijken als je wilt.
  • Na het bekijken van de video, waarin ook altijd een mindfulnessmeditatie of eenvoudige bewegingsoefening zit, kun je informatie teruglezen in de tekst (die je kunt downloaden en uitprinten.)
  • Verder ontvang je een aantal geluidsbestanden die je kunt downloaden en op je telefoon of computer kunt zetten om dadelijks mee te oefenen.
  • Bij elke les ontvang je een pdf met adviezen voor het oefenen voor de komende week. Hiervoor gebruik je de video en geluidsbestanden.

Dus wil jij:

  • Niet langer zieker worden van het ziek zijn of het hebben van pijn?
  • Onvoorwaardelijke vrienden met jezelf worden?
  • Praktisch toepasbare compassie- mindfulness- en ontspanningsoefeningen leren om met meer gemak en energie te leven met ziekte of pijn?
  • Op een voor jou passende manier leren bewegen?

Meld je dan nu aan!

De prijs voor dit programma boordevol informatie, oefeningen en binnenkort ook een online vragenuur met de groep:

€ 197,– euro inclusief btw.

Heb je erg weinig inkomen, en is dit bedrag een belemmering voor jou om mee te doen?
Stuur dan even een mailtje dan geef ik je de kortingscode en kun je meedoen voor € 97,–.

Ik wil dit programma graag voor iedereen die het nodig heeft beschikbaar maken. Neem dus echt even contact met me op!

Bellen mag ook: 06 50511578